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平板支撑应该怎么做?
平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。那么平板支撑应该怎么做呢?平板支撑应该怎么做1、肘支撑平板:按照顺序完成/检查动作,双肘在双肩落点下,眼睛…
2023-11-26
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